101,4 MHz | 90,4 Kielce | 100,00 MHz Włoszczowa DAB+ M10D 215,072 MHz
Napisz do nas
Zadzwoń do studia 41 200 20 20
Zoom na wieś
poniedziałek, 16 czerwca, 2025
  • AKTUALNOŚCI
  • KALENDARZ
  • KULINARIA
  • KOMUNIKATY
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • Radio Kielce
    • Folk Radio
    • Podcasty Radia Kielce
    • Centrum Edukacji Medialnej
    • Projekt Praca
    • Wielka literatura w cyfrowym świecie
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Zoom na wieś
  • AKTUALNOŚCI
  • KALENDARZ
  • KULINARIA
  • KOMUNIKATY
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • Radio Kielce
    • Folk Radio
    • Podcasty Radia Kielce
    • Centrum Edukacji Medialnej
    • Projekt Praca
    • Wielka literatura w cyfrowym świecie
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Zoom na wieś
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Strona główna AKTUALNOŚCI

Ile warzyw i owoców trzeba jeść, aby zachować zdrowie i urodę?

Fot. Pixabay

Fot. Pixabay

Światowy Dzień Owoców i Warzyw jest idealną okazją do tego, aby przypomnieć o roli warzyw i owoców w naszej diecie, które to znajdują się u podstawy piramidy żywieniowej, zaraz po aktywności fizycznej i podpowiedzieć, ile trzeba ich codziennie zjadać.

Sezonowe, lokalne warzywa dają nieograniczone możliwości kulinarne, a korzystając z nich otrzymujemy dania różnorodne, aktualne, o najlepszym smaku. Plusy wynikające ze stosowania diety sezonowej wykraczają poza walory smakowe – to także prosty sposób na zachowanie zdrowia oraz korzyści ekonomiczne i patriotyzm konsumencki. Pamiętajmy, że polskie warzywa to również przetwory, takie jak np. kiszonki, mrożonki czy przeciery.

Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia powinniśmy jeść minimum 400 g owoców i warzyw dziennie w co najmniej 5 porcjach. Warzyw więcej niż owoców – w proporcji mniej więcej ¾ do ¼. Coraz więcej badań wskazuje, że im więcej warzyw i owoców jemy, tym lepiej dla naszego zdrowia.

Czy stosujemy do tych zaleceń, sprawdziliśmy na targowisku miejskim w Kielcach.

– Staram się jeść owoce i warzywa w zaleconych dawkach, ale nie zawsze o tym pamiętam. To dobrze, że jest specjalny dzień w kalendarzu, aby o tym przypominać – mówi pani Irena.

Pan Jan, który zakupy na straganie chętnie podzielił się swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi żywienia. – Zauważyłem, że szczególnie warzywa w diecie dobrze mi służą. Oczywiście nie rezygnuję w jadłospisie z mięsa i wędlin, ale jadam je i zachęcam do tego rodzinę, aby także mięso jadała w niewielkich ilościach – powiedział kielczanin.

Dobra opinię o warzywach ma tez pani Lucyna z Kielc: – Warzywa to samo zdrowie, tym bardziej, jeśli kupuje je od sprawdzonego producenta. Uważam, że służą nie tylko zdrowiu, ale i urodzie.

Pan Eugeniusz – rolnik sprzedający na targu w Kielcach swoje produkty, chwalił żonę, dla której warzywa z jego upraw są podstawą wielu dań w ich domu. – Żona gotuje bardzo zdrowo i dba o rodzinę, a ja mam satysfakcję ze swojej pracy. Nasze produkty chwalą też wierni klienci – mówił rolnik.

Tagi: dietadietetykowoceŚwiatowy Dzień Owoców i Warzywwarzywa
Marzena Smoręda

Marzena Smoręda

Redakcja Publicystyki, dziennikarz

Zobacz również

Uwaga! Rolnicy do końca lutego muszą złożyć oświadczenie
AKTUALNOŚCI

Uwaga, kończy się czas na wnioski o dopłaty bezpośrednie

PrzezMarzena Smoręda
13 czerwca 2025

Uwaga, kończy się czas na wnioski o dopłaty bezpośrednie w ramach Planu Strategicznego dla Wspólnej Polityki Rolnej (WPR) na lata...

Czytaj więcejDetails
Dzień Pola i Piknik Zbożowy w Stacji Doświadczalnej Oceny Odmian w Słupi. / Fot. Marzena Smoręda

Smaczne i zdrowe świętokrzyskie produkty zbożowe na pikniku w Słupi

13 czerwca 2025
12.06.2025. Słupia Jędrzejowska. Dzień Pola i Piknik Zbożowy / Fot. Marzena Smoręda - Radio Kielce

Dzień Pola i Piknik Zbożowy na 102!

13 czerwca 2025
14.06.2024. Słupia. Dzień Pola / Fot. Marzena Smoręda - Radio Kielce

Koniecznie przyjedź do Słupi na Dzień Pola i Piknik Zbożowy

12 czerwca 2025

KALENDARZ KONSUMENTA I ROLNIKA

0 Events loaded

 

  • Dzisiaj

    0

    Nic nie znaleziono

  •  

  •  

  •  

  •  

Kalendarz
    Kategoria
      Organizator
        Lokalizacja
          Polecane
          • Tylko promowane
          • Dołącz
          • Wyklucz
          Zobacz więcej

          No events found

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          -

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          DN_T

          Nie masz żadnych eventów na ten dzień

          Zobacz więcej

          Nie masz żadnych eventów na ten miesiąc

          Zobacz więcej

          Nie masz żadnych eventów na ten miesiąc

          No mapped events found in this timeline

          Radio Kielce

          Radio Kielce - największe radio w regionie świętokrzyskim

          101,4 MHz Świętokrzyskie | 90,4 MHz Kielce | 100,0 MHz Włoszczowa | 215,072 MHz / KANAŁ 10D

          ul. Radiowa 4, 25-317 Kielce
          tel. 41 368 12 00
          fax. 41 344 65 44
          radio@radiokielce.pl

          Obserwuj nasze profile

          Brak wyników
          Zobacz wszystkie wyniki
          • AKTUALNOŚCI
          • KALENDARZ
          • KULINARIA
          • KOMUNIKATY
          • PORTALE RADIA KIELCE
            • Radio Kielce
            • Folk Radio
            • Podcasty Radia Kielce
            • Centrum Edukacji Medialnej
            • Projekt Praca
            • Wielka literatura w cyfrowym świecie

          Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Kielcach "Radio Kielce" SA 2024.