101,4 MHz | 90,4 Kielce | 100,00 MHz Włoszczowa DAB+ M10D 215,072 MHz
Napisz do nas
Zadzwoń do studia 41 200 20 20
Zoom na wieś
piątek, 13 czerwca, 2025
  • AKTUALNOŚCI
  • KALENDARZ
  • KULINARIA
  • KOMUNIKATY
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • Radio Kielce
    • Folk Radio
    • Podcasty Radia Kielce
    • Centrum Edukacji Medialnej
    • Projekt Praca
    • Wielka literatura w cyfrowym świecie
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Zoom na wieś
  • AKTUALNOŚCI
  • KALENDARZ
  • KULINARIA
  • KOMUNIKATY
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • Radio Kielce
    • Folk Radio
    • Podcasty Radia Kielce
    • Centrum Edukacji Medialnej
    • Projekt Praca
    • Wielka literatura w cyfrowym świecie
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Zoom na wieś
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Strona główna AKTUALNOŚCI

Działa przeciwzapalnie i wspomaga odchudzanie. Nadchodzi czas dyni

Marta Gajda-KrukPrzezMarta Gajda-Kruk
19 września 2022
w AKTUALNOŚCI, PORADY I ZALECENIA
0
Czas na dynię

Fot. Robert Felczak - Radio Kielce

585
Udostępnienia
3.2k
Wyświetlenia

Jest wspaniałym i pokaźnym warzywem, jednak wbrew powszechnemu przekonaniu, nie wszystkie jej owoce są pomarańczowe. Mowa o dyni, która może być także zielona, biała, a nawet brązowa. Są i takie, których nie trzeba obierać.

Wszystkie wyróżniają się jednak wieloma właściwościami zdrowotnymi – zapewnia Małgorzata Kochanowicz, ziołoznawca i fitoterapeuta z Wiślicy.

– Dynia działa przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo. Zawiera bardzo dużo betakarotenu. To taki związek, który jest silnym przeciwutleniaczem. Jest także przeciwwirusowy, przeciwzapalny i przeciwgrypowy. Ponadto, wzmacnia odporność. Co ciekawe, dynia jest bogata w cynk, a jeden kubek gotowanej dyni zapewnia nam 20 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C – mówi.

Dynia poprawia także wygląd i kondycję skóry oraz pomaga utrzymać jej odpowiednie nawilżenie.

– Ma mnóstwo witaminy A i E, które skutecznie walczą ze zmarszczkami. Dodatkowo witamina A reguluje wytwarzanie łoju w skórze i dba o jej piękny wygląd. Jeden kubek ugotowanej dyni zapewnia aż 250 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę A. Dynię można również spożyć na surowo – zapewnia.

Dynia jest niskokaloryczna i dostarcza nam błonnika, dlatego skutecznie pomaga w odchudzaniu. Warto więc spożywać ją popołudniu. To sprawi, że zapomnimy o podjadaniu wieczorem.

Wiele dobroczynnych właściwości mają także pestki. Małgorzata Kochanowicz poleca je na zwalczanie wirusów i pasożytów.

– Aby pozbyć się pasożytów, należy spożyć dwie łyżki świeżych rozdrobnionych pestek z dyni. Po ok. dwóch godzinach zjadamy łyżkę oleju rycynowego. Dynię możemy także wymieszać z trzema łyżkami startej marchewki. Wszystko to robimy na czczo – zaznacza ziołoznawca.

Niezwykle cenny jest również olej z pestek dyni. Zawiera m.in. witaminę K, jod, selen oraz skwalan, który pełni funkcje detoksykującą, ochronną i nawilżającą. Olej z dyni działa na wiele dolegliwości. Jest moczopędny, przeciwzapalny, zapobiega stłuszczeniu i marskości wątroby. Zaleca się, aby spożywać dwie łyżki dziennie, najlepiej na czczo. Warto go również dodawać do sałatek, serów i ziół. Co ważne, olej ten pobudza przemianę materii.

Pyszny koktajl z dyni

Składniki

  • kubek pure z dyni – pieczona lub gotowana, pokrojona w kostkę
  • pół kubka mleka ryżowego lub mleka waniliowego
  • 1 banan (zamrożony)
  • 1 jabłko lub gruszka bez skórki i nasienia
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1-3 łyżeczek miodu
  • orzechy włoskie, bitą śmietanę

Sposób przygotowania

Wszystko blendujemy.

Tagi: dyniakulinariaMałgorzata Kochanowiczporady
Poprzedni wpis

W czym może pomóc jarzębina? [PRZEPIS]

Następny wpis

Jakie miody w tym roku się udały, a które nie? Dowiedzieć się można na dożynkach pszczelarskich

Marta Gajda-Kruk

Marta Gajda-Kruk

Redakcja Informacji, dziennikarz Radia Kielce

Zobacz również

14.06.2024. Słupia. Dzień Pola / Fot. Marzena Smoręda - Radio Kielce
AKTUALNOŚCI

Koniecznie przyjedź do Słupi na Dzień Pola i Piknik Zbożowy

PrzezMarzena Smoręda
12 czerwca 2025

Dzień Pola i Piknik Zbożowy w Stacji Doświadczalnej Oceny Odmian w Słupi.

Czytaj więcejDetails
Wrotycz / Fot. Canva

Wrotycz – ziele na komary, kleszcze, mrówki czy mole

12 czerwca 2025
Fot. Adrian Dróżdż - Radio Kielce

Raport ze świętokrzyskiego zielonego rynku. Truskawki na topie

11 czerwca 2025

Pracy co niemiara, a głowy wciąż pełne planów na rozwój

11 czerwca 2025
Następny wpis
18.09.2022. Ostrowiec Św. II Dożynki Pszczelarskie. / Fot. Emilia Sitarska – Radio Kielce

Jakie miody w tym roku się udały, a które nie? Dowiedzieć się można na dożynkach pszczelarskich

Radio Kielce

Radio Kielce - największe radio w regionie świętokrzyskim

101,4 MHz Świętokrzyskie | 90,4 MHz Kielce | 100,0 MHz Włoszczowa | 215,072 MHz / KANAŁ 10D

ul. Radiowa 4, 25-317 Kielce
tel. 41 368 12 00
fax. 41 344 65 44
radio@radiokielce.pl

Obserwuj nasze profile

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • AKTUALNOŚCI
  • KALENDARZ
  • KULINARIA
  • KOMUNIKATY
  • PORTALE RADIA KIELCE
    • Radio Kielce
    • Folk Radio
    • Podcasty Radia Kielce
    • Centrum Edukacji Medialnej
    • Projekt Praca
    • Wielka literatura w cyfrowym świecie

Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Kielcach "Radio Kielce" SA 2024.