Jest wspaniałym i pokaźnym warzywem, jednak wbrew powszechnemu przekonaniu, nie wszystkie jej owoce są pomarańczowe. Mowa o dyni, która może być także zielona, biała, a nawet brązowa. Są i takie, których nie trzeba obierać.
Wszystkie wyróżniają się jednak wieloma właściwościami zdrowotnymi – zapewnia Małgorzata Kochanowicz, ziołoznawca i fitoterapeuta z Wiślicy.
– DyniaDynia (Cucurbita L.) – rodzaj roślin jednorocznych z rodz... More działa przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo. Zawiera bardzo dużo betakarotenu. To taki związek, który jest silnym przeciwutleniaczem. Jest także przeciwwirusowy, przeciwzapalny i przeciwgrypowy. Ponadto, wzmacnia odporność. Co ciekawe, dyniaDynia (Cucurbita L.) – rodzaj roślin jednorocznych z rodz... More jest bogata w cynk, a jeden kubek gotowanej dyni zapewnia nam 20 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C – mówi.
DyniaDynia (Cucurbita L.) – rodzaj roślin jednorocznych z rodz... More poprawia także wygląd i kondycję skóry oraz pomaga utrzymać jej odpowiednie nawilżenie.
– Ma mnóstwo witaminy A i E, które skutecznie walczą ze zmarszczkami. Dodatkowo witamina A reguluje wytwarzanie łoju w skórze i dba o jej piękny wygląd. Jeden kubek ugotowanej dyni zapewnia aż 250 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę A. Dynię można również spożyć na surowo – zapewnia.
DyniaDynia (Cucurbita L.) – rodzaj roślin jednorocznych z rodz... More jest niskokaloryczna i dostarcza nam błonnika, dlatego skutecznie pomaga w odchudzaniu. Warto więc spożywać ją popołudniu. To sprawi, że zapomnimy o podjadaniu wieczorem.
Wiele dobroczynnych właściwości mają także pestki. Małgorzata Kochanowicz poleca je na zwalczanie wirusów i pasożytów.
– Aby pozbyć się pasożytów, należy spożyć dwie łyżki świeżych rozdrobnionych pestek z dyni. Po ok. dwóch godzinach zjadamy łyżkę oleju rycynowego. Dynię możemy także wymieszać z trzema łyżkami startej marchewkiMarchew zwyczajna S. carota. Jej podgatunek typowy (subsp.... More. Wszystko to robimy na czczo – zaznacza ziołoznawca.
Niezwykle cenny jest również olej z pestek dyni. Zawiera m.in. witaminę K, jod, selen oraz skwalan, który pełni funkcje detoksykującą, ochronną i nawilżającą. Olej z dyni działa na wiele dolegliwości. Jest moczopędny, przeciwzapalny, zapobiega stłuszczeniu i marskości wątroby. Zaleca się, aby spożywać dwie łyżki dziennie, najlepiej na czczo. Warto go również dodawać do sałatek, serów i ziół. Co ważne, olej ten pobudza przemianę materii.
Pyszny koktajl z dyni
Składniki
- kubek pure z dyni – pieczona lub gotowana, pokrojona w kostkę
- pół kubka mleka ryżowego lub mleka waniliowego
- 1 banan (zamrożony)
- 1 jabłkoJabłko – jadalny, kulisty owoc drzew z rodzaju jabłoń... More lub gruszkaGruszka – owoc w większości niewielkich drzew z rodziny ... More bez skórki i nasienia
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1-3 łyżeczek miodu
- orzechy włoskie, bitą śmietanę
Sposób przygotowania
Wszystko blendujemy.